Budujemy siłę i odporność psychiczną oraz wypracowujemy równowagę jako podstawę sprawnego funkcjonowania w stosunku do siebie, ale także w stosunku do utrzymania poprawnych relacji społecznych, oraz w przygotowaniu pełnienia różnych ról społecznych.
Filary samodoskonalenia
Indywidualizm- jesteśmy sobą, kroczymy po własnej ścieżce życia, nasze życie jest jedno, dlatego kreujmy swoje życie dla siebie nie pod dyktando innych, w końcu każdy z nas ma inne potrzeby, marzenia, i pragnienia.
Nastawienie się na osiągnięcie celu
Filar ten zakłada, że nie musimy od razu realizować wielkiego przedsięwzięcia tylko stopniowo realizować mniejsze zadania, wytyczne, założenia, dzięki którym łatwiej będzie nam osiągnąć wyższy cel. Nawet najmniejsze zrealizowane założenia prowadzą nas stale do przodu, wyrabiając pozytywne nawyki i tym samym powodują samozadowolenie i satysfakcję, zatem podstawą tego filaru jest stawienie przed samym sobą celi i sukcesywne dążenie do ich osiągnięcia.
Optymizm
Nie poddajemy się gdy nasze zamierzenia się nie powiodą, staramy się obrać inny sposób lub kierunek naszych działań, zdrowe podejście oraz wewnętrzne pozytywne usposobienie są istotnymi cechami pomagającymi uzyskać i utrzymać wewnętrzną siłę psychiczną, która pomaga przetrwać gorsze dni, a problemy nie trwają wiecznie, wiara w takie nastawienie szybko przynosi rozwiązania dla różnych problemów życia codziennego.
Akceptacja
Jesteśmy niepowtarzalni, i w każdym z nas jest wiele wyjątkowych cech, oraz każdy ma w sobie to „coś” czego nie będzie miał nikt inny, „coś” co jest naszą siłą, i indywidualnością, nie pozwólmy zatem by ludzie, czy sytuacje miały destrukcyjny wpływ na nas i niszczyły lub zniekształcały nasze prawdziwe „ja”
- Nie bądźmy na siłę lepsi, bogatsi, czy mądrzejsi, cieszmy i doceniajmy to co mamy, nauczmy się czerpać radość ze swoich pozytywnych cech, stale dbajmy o ich ulepszanie, doskonalenie.
- Nie wstydźmy się tego kim jesteśmy, i skąd pochodzimy.
- Miejmy szacunek do siebie.
Akceptacja to filar, który odnosi się również to przyznania się przed sobą, lub nawet przed innymi do naszych wad np. byłem/am. alkoholikiem, straciłam pracę, mam depresję, zostałem zdradzony, mam problemy, nie potrafię wykonać zadania, nie zdałem egzaminu itd., nie maskujmy na siłę obrazu jaki jest w rzeczywistości, bo będzie nam coraz trudniej żyć i radzić sobie z najprostszymi problemami.
„Akceptacja wymaga wiele odwagi, ponieważ wielka jest pokusa ukrycia przed samym sobą kryzysu, jego przyczyn lub przynajmniej niektórych aspektów”. – Michaline Rampe
Umiejętność porzucenia roli ofiary
Z góry zakładanie, że nic mi się nie udaję, nic mnie nie czeka, jest wręcz zaproszeniem „nieszczęść” do swojego życia, nie od dziś wiadomo że negatywna energia ma zdolności do przyciągania strachu, smutku, niepowodzeń, bólu, rozpaczy, to my jej nadajemy jej moc poprzez działanie sprawcze, które kierowane jest poprzez nasze zakorzenione, negatywne myślenie o nas samych. Ciągle powroty do przeszłości potęgują w nas poczucie bezsilności, przygnębienia oraz utrwalenia w świadomości minionych obrazów, zdarzeń, które przeżywamy na nowo, które przekładamy na obecną chwilę, żyjemy tym co było, nie mogąc zrobić kroku do przodu.
Odporność psychiczna
To pogodzenie się z przeszłością, pozwolenie jej odejść, to skupienie się na poczuciu uwierzenia, że nic straconego, że zawsze można zacząć od początku. Przeszłość potrafi brutalnie odcisnąć piętno na naszym życiu ale nie musi go zdominować, to my trzymamy los w swoich rękach, i na wiele sytuacji nie mamy wpływu, dlatego zdrowe podejście i przyjrzenie się na trzeźwo naszej sytuacji pozwoli zrozumieć wiele spraw i uniknąć niepotrzebnej frustracji i dopowiadaniu sobie samemu ciemnych scenariuszy.
Odpowiedzialność
Siła psychiczna to świadomość przed sobą samym, że od nas zależy jakie będzie nasze życie, to nie obwinianie innych za los jaki nas spotkał, to nie użalanie się nad sobą, nie zazdroszczenie innym tego co posiadają, nie narzekanie, to dostrzeganie możliwości oraz wykorzystywanie swojego potencjału. Odpowiedzialność to świadomy obowiązek wynikający z realizacji podjętych działań, to jakby zawarcie kontraktu z samym sobą, to nieuchylanie się od konsekwencji złych decyzji, czy czynów. Zawsze możemy zrobić coś w kierunku lepszego życia, życia, które chcielibyśmy mieć.
Planowanie przyszłości
Bardzo ważny filar i nie ważne na jakim etapie życia jesteśmy, ważne by planować, rozmyślać, realizować, wówczas nasze życie nabiera zupełnie innego wymiaru, gdy nasz codzienny maraton kończymy z satysfakcją, gdy nasze założenia zostały zrealizowane. To mogą być drobne sprawy takie jak zaplanowanie weekendu, wyjazd, wówczas z automatu cieszymy się na relaks, nasze codzienne zmagania są nagradzane, ważne by nie poddać się monotonii, pomyślmy o samodoskonaleniu, zrobieniu czegoś dla siebie jak i również dla innych. Planowanie przyszłości to silna cecha która wyróżnia kreatywność, chęć zmian, to otwarcie się na nowe doświadczenia.
Budowanie relacji
Człowiek lepiej sobie radzi gdy ma z kim porozmawiać, komu się zwierzyć, taka relacja dodaje siły, oraz poczucia bezpieczeństwa, zawsze należy wspierać i pielęgnować relacje, które nam służą, unikajmy nie zdrowych relacji z ludźmi przy których nie czujemy się dobrze, bo nie ma nic gorszego niż toksyczne znajomości, które wpływają bardzo destruktywnie na osobowość, oraz na postrzeganie własnej osoby, wówczas każdy dzień i kontakt z takimi ludźmi staje się coraz bardziej stresujący, a my czujemy się coraz bardziej wypaleni i sfrustrowani.
